一、 正念的定義
何謂正念(mindfulness)？請大家參閱舉世聞名的「正念減壓」創辦人，卡巴金博士網站文章︰「正念革命 找回生命的當下」 ，介紹正念的說明，網址如下︰http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5062617&from=line
以下為筆者對正念的解釋：
每個眾生的身體和心靈，隨時皆處在生命中極其微小的片刻，那就是「當下」，並且全神貫注地投入當下進行的作為或不作為；人的一生可以說是由不計其數的當下，這個常在指縫中溜走的微小片刻所構成。
有太多的科學文獻實證顯示︰時刻保持正念或每天適度抽出時間進行打坐冥想，能夠降低我們的血壓，血糖，和膽固醇……，甚至還可以降低焦慮，幫助療癒各種慢性疾病，也可增加大腦皮質層的厚度及腦內腓多巴胺的分泌；此外，可以增進大腦的注意力，幫助肢體感官處理複雜人事物的能力，更令人不可思議的是︰可以大大降低身體受傷病摧殘的痛苦指數。
正念確實可以改變命運，所以，修行首要培養正念。印度前總理尼赫魯說過一句名言：「人生是一場牌局，拿什麼牌，是命中注定；如何出牌，掌握在每個人手中。Live is like a game of card， The hand that is dealt you is determineism， the way you play it is free will。」尼氏前述所言，與吾人傳佈之法門所認知的人生，不謀而合，更有異曲同工之妙。
按「落土命」確定不能改，但是我們可以選擇對的時間、對的地方作為或不作為，和對的人因子碰撞互動往來，自然就能夠改變眾生後天的命運。換句話說，每個人一生下來的落土命所謂的「八字」，肯定是命中注定的，即使是經由剖腹生產的人，也是由前世今生的因緣聚合而成，造成其出生方式，為擇時而非自然生產。然而，毋庸置疑剖腹產者，其後天各級大限流年之行運，同樣地也是受制於每個人如何出牌和如何選擇。
二、培養正念的方法
吾人確信培養正念，最快的方法，就是制心一處：把意念集中一有能量或是可以使您忘了煩惱憂愁的地方，以佛法而言，就是稱名念一佛名號，持續而不間斷以一善念(佛號)代替無時無刻進來的萬般雜念；時時刻刻善護念，以一善意正念代替萬般之雜念，達到一心不亂的境界！
簡言之，用正面、積極的心態，去修煉自己，向上奮鬥的意志，保持一顆真誠精純之心，這樣定能獲得各方面的成就和幸福。
根據暢銷書「秘密」書中所言，人們根據「吸引力法則」(the law of attracting)，可以在人生旅程中，面臨諸般挑戰，更容易突破萬難，儘快成功達陣。
什麼是吸引力法則呢？那就是：當一個人不捨晝夜，努力的期望想達成某件事情時，只要你是「打從心底」的認定，精誠所至，金石為開，宇宙自然會有一股神秘力量，吸引這些你需要、期盼的標的，靠近你，最後這些無形的力量，會引導你，得到你想要的。也就是說，上開法則也正是聚焦於努力去實踐正念！
筆者曾經在道場多年佛道雙修，感知驗證打坐冥想(meditation)，確確實實可以培養正念。也用各種方式的水晶療法，疏經活絡，養丹行氣，因此，迄今仍保持每天腄前觀想持咒、打坐冥想，非達入定、氣功態，不躺平入睡。因此，吾人完全可以體會，道家練氣大師葛洪云「人在氣中，氣在人中」之曼妙。
爾來，詳細閱讀前台大校長李嗣涔博士所著「科學氣功」一書(參書封面照片)，他以科學方式並數據化，介紹科學氣功，各種通經活絡之方式、打坐冥想、水晶氣場等有益身心的功法和概念，吾人拜讀再三，愛不釋手。坦白說，該書介紹的許多曼妙經驗和功法，筆者皆經常修煉並親身體驗。
三、修行乃修心，萬法唯心造
修行並非一定要剃髮出家，斷六親之緣，若能徹底知命，隨時保持正念，積極入世修行，又不被俗務纏身，照樣也可精進修煉。吾人推動宇宙紫微大法，乃極致之學，宗旨是要告訴天下人，千萬不要被本命以降各級忌煞困擾纏縛。
事實上，經由正信的法門(正法)，培養正念，進而正行，我們一定可以擺脫大部分負面氣數造成的無明干擾，無時無刻，享受無為清淨的福，活在當下，更不執著過去。想想：若不能珍惜現在，您會好過嗎？現在不好過，你會有更好的未來嗎？所以，人生無處不是褔呀！
演說家、名主持人黑幼龍先生，一生歷經多次起落失敗，中年從致力推廣卡內基課程，找到終身的成就感。有一天，他跟太太在紐約長島自有房子前面的陽台上，喝著白葡萄酒，夫妻兩人不約而同感慨，我們這一生不能再更好了（Our life could not be any better)。
半導體代工產業之父張忠謀董事長的名言：「人生不如意之事，十常八九，何不常想那一二。」張董事長認為：決定生命品質的是一二，不是八九。
其實，正念修行的終極目標，就是要成就「無所住而生其心」的大智慧啊！尤其是要修智慧，而不是要修褔德。因為，智慧無限，福德有限！
睽諸黑幼龍、張忠謀，這二位事業有成的長者，不也是一生皆保持正念豁達的人生觀，這正是彼等功成名就，並能造福臺灣的最大原動力！