一、昨天在誠品書局買了一本名為「愈睡愈成功」（附件照片）的翻譯書，吾人一睹為快後，心中頗有同感。
該書強調︰睡眠不足會傷害大腦，提高得阿茲海默症病風險，導致隔天的壓力荷爾蒙皮質醇濃度升高，影響人體高達七百多種基因的表現。簡單的說：你越不睡，整個人會變笨，開車更危險，程度形同酒駕。
許多人錯誤的認為「睡覺很浪費時間」，其實，科學研究已經證明︰睡到飽其實好處多多！毋庸置疑，睡眠充足可以改善身心健康，增強記憶力與學習力，剌激活化思考與腦力，提升經濟效益。睡覺時間，反而是人類神經系統，更認真運作的時候，你的腦子可以同時更新整理記憶，淨化大腦和排除讓你得癡呆症的毒蛋白素，重新整合與創造你對事物的認知。
美國前總統柯林頓不喜歡花時間在睡覺休息，其實對他產生了明顯影響，他看起來疲累、浮腫、亢奮過度、注意力集中的時間很短，嚴肅有深度的話題，只能談幾分鐘，所以在他任內，也常常出現失言的狀況。
愛護大腦，就多睡一點，睡眠基本上就像帶著一批大夜班清潔工，幫你清除白天大腦細胞累積的毒素，長期睡眠不足和大腦縮小有關。應知︰腦細胞的損失是不可逆的，隨著年紀增長，睡得越少，身體老化得愈快。長期熬夜必然導致破壞大腦記憶力，反而沉睡能過濾雜訊強化記憶。
二、筆者建議各位同修若睡不著，可以依照各人喜愛，睡前用下列方法幫助睡眠：
1、以水晶棒按摩，刺激小腿上之足三里、三陰交，腳底之湧泉，腳盤太衝等穴。記得要以輕而柔，舒而緩，再逐漸加重、加快方式，刺激腳底及小腿肚反射區，施作得當，效果明顯。
2、可以用閉目默念並稱名念佛方式，以一正念(佛號)代替萬般雜念，以平躺或禪坐方式皆可，根器緣深者，將很快進入殊勝的氣功共振態。
3、床上以平躺方式，「先左、後右」用力外壓腳板各五十次後，改為「雙腳一併」外壓腳板各五十次，將達清氣上昇，濁氣下降之效，如此更容易入眠。
4、李鳳山老師的甩手功，方法為︰兩手平甩，開展至與肩同寬，連續十五分鐘以上，天天練習日起有功，對消除睡眠障礙頗有奇效。
5、適度養成每天規律實踐自己喜歡的運動。記住︰一定要持之以恆，不可一曝十寒、三天打魚，五天曬網。
「養心在靜，養生在動」，貧道也推薦白天撥出半小時以上午睡，以我司功法養丹放空，若幸得丹田氣機發動，保證諸君整個下午精神飽滿，體健氣強。
筆者父母耄耋之年，分別高齡八十五、六歲，仍然氣色紅潤，聲如洪鐘，原因在於筆者用各種天然療法，例如針灸、水晶棒打通全身經絡穴位，可以使他們每天睡得深沈安穩，一覺到天亮，可以說是皆拜我司功法通經活絡，適度的刺激穴位所賜。尤其針灸可以增加「夜間退黑激素」的分泌，降低焦慮程度，所以吾人父母當然一夜好眠。
三、現今企業注重員工午睡，深知睡眠充足帶來的，不僅是各行各業成功要素之一，因為睡眠品質好，自然就擁有豐沛的體力、腦力，衍生出來強旺生產力和創新思維。
報載IEKA、鼎泰豐設午休室，讓員工暫時卸下喧囂，充電一下，充滿活力提高服務品質，也快樂賺錢。爾來，管理的新觀念︰「員工睡不好，恐損及獲利。」前行政院長張善政博士歷任台大教授、宏碁、Google、馬政府等要職，從未因工作壓力而失眠，也是非常注重睡眠的社會精英。
筆者睡前會打坐進入氣功態，入定後方入睡，也從未為失眠所困擾。按氣功態就是經禪坐放空後，感覺腹部丹田氣機發動，氣行全身大小周天，通體舒暢，祛除疲勞，短時間內即可恢復旺盛的精力，睡眠品質也相對地提高不少。
古今中外有識之士皆認為：我們的身體住著一位高明的醫生，他會隨時告訴您身體的狀況，也就是說我們本身就是一位大醫王。
吾人傳授的經絡療法、襌坐守竅，斗數流日流時流分，就是期盼諸位學員們，能在最短的時間內，體察感知，心領神會晉朝．葛洪《抱朴子》記載著：「夫人在氣中，氣在人中，自天地至於萬物，無不須氣以生者也。善行氣者，內以養身，外以卻惡，然百姓日用而不知焉。」之曼妙。
尤其，若能真正每天做到入定，氣功態再入睡，肯定迅速會提高睡眠品質，讓您白天生龍活虎，神采奕奕，腦力暢旺。另外，免疫力也增強，自然疾病不容易上您的身。
四、睡眠不足是健康最大的殺手，許多癌症患者，我發現皆是長期睡眠不足或是有多年睡眠障礙之人。
報載名主播陳月卿夫婿蘇起先生，體檢發現肝癌前，也是為了要趕寫論文，經常失眠，必須服用安眠藥才能入睡，另外，飲食未能節制，又缺乏運動，其實，睡眠不足，才是罹癌之主因。
筆者在論命實務中，從眾生命盤中，發現容易失眠或睡眠品質很差，甚至產生障礙的情形，有下列情況：
1、流年父疾、命遷雙化忌，或 流年命宮，座守本命或大限或流年疾厄宮而又有各級忌煞同坐。
2、流年田宅宮座守本命或大限之疾厄宮又有各級忌煞同坐。
3、流日命遷、父疾線雙化忌。
4、流日疾厄宮座守本命或流月田宅宮且忌煞黨眾。
上述情形，皆代表該流年或流日氣數，身體血氣運行阻滯，容易生病而嚴重影響到睡眠。
五、許多人都有這種經驗，一天開始是否順遂，端看前一晚的睡眠而定；整天的壓力處理是否得當，也會影響當晚的睡眠。
吾人確信，修行就是︰要不斷地，修正我們的行為，要勇於接受新的觀念，摒除過去錯誤的觀念。
英明的諸位同修們，千萬不要再相信那些所謂的「成功人士」，吹噓每天只睡四小時。看看國碩公司陳繼仁董事長每天工作十七、八小時，因積勞成疾，發現生病時，不到半年，就撒手人寰。類似陳繼仁的案例，古今中外，真的不勝枚舉。
因此各位同修，如果您的人生，想要「活得健康、老得慢、病得輕，有一天享盡天年，死得快。」一定要甩開「睡得少，方有競爭力，才能功成名就」之陳腐謬論。